【ヒザ痛】効果的な食べ物は！

2月9日ジョブチューンで食べ物SP

「ぜひ試したい！病気に効果的な食べ物ランキング」が紹介されていました。

中でも特に興味があったのは、「ヒザ痛」に良い食べ物でした。

病気に効果的な食べ物は！

2月9日のジョブチューン「最強の食べ物ランキング」で

名医が認めた！病気を予防する食べ物の順位になります。

第一位

健康長寿に「寒天」

第二位　

高血圧に「ピーナッツ」

第三位

冷え性に「マイタケ」

第四位

血管年齢に「ブルーチーズ」

第五位

ヒザ痛に「ショウガ」

第六位

インフルエンザに「レンコン」

特に気になった食べ物は「ショウガ」！

膝の痛みが出るのは、早い方は40代からで

特に女性が多いそうです。

足が悪そうな方は、男性より女性の方をよく見かけますが・・・

今は良くなっていますが、膝が痛くなり病院通いをした苦い経験があり

「ヒザ痛」の放送の場面は目が離せませんでした。

60代以上の女性は半数の方が膝痛をかかえているそうです。

階段の下りは、痛みを感じる方が多い

「ヒザ痛」に最強な食べ物は、「ショウガ」になっていました。

「ショウガ」に含まれるジンゲロールが抗炎症、鎮痛作用を発揮するそうです。

「ヒザ痛」の原因には、軟骨がすり減り骨と骨とがこすれ合って炎症がおきる

「ヒザ痛」に良いと言われている「ショウガ」は1日の目安は60ｇ

6週間続けると、40％の確率で「ヒザ痛」が和らぐそうです。

乾燥ショウガは1日6g取ればいいそうです。

写真の「ショウガ」は約70ｇで、ショウガ1片は親指の第一関節から上位の大きさで

約15ｇになっています。

汁物に入れたり、冷奴、湯豆腐などですりおろしたショウガを良くたべています。

レシピこちらからご覧ください

• 乾燥ショウガレシピ

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