【ヒザ痛】効果的な食べ物は！

2月9日ジョブチューンで食べ物SP

「ぜひ試したい！病気に効果的な食べ物ランキング」が紹介されていました。

中でも特に興味があったのは、「ヒザ痛」に良い食べ物でした。

 

 

病気に効果的な食べ物は！

2月9日のジョブチューン「最強の食べ物ランキング」で

名医が認めた！病気を予防する食べ物の順位になります。

• 第一位

健康長寿に「寒天」

 

• 第二位　

高血圧に「ピーナッツ」

 

• 第三位

冷え性に「マイタケ」

 

• 第四位

血管年齢に「ブルーチーズ」

 

• 第五位

ヒザ痛に「ショウガ」

 

• 第六位

インフルエンザに「レンコン」

 

特に気になった食べ物は「ショウガ」！

膝の痛みが出るのは、早い方は40代からで

特に女性が多いそうです。

足が悪そうな方は、男性より女性の方をよく見かけますが・・・

今は良くなっていますが、膝が痛くなり病院通いをした苦い経験があり

「ヒザ痛」の放送の場面は目が離せませんでした。

 

60代以上の女性は半数の方が膝痛をかかえているそうです。

階段の下りは、痛みを感じる方が多い

 

「ヒザ痛」に最強な食べ物は、「ショウガ」になっていました。

「ショウガ」に含まれるジンゲロールが抗炎症、鎮痛作用を発揮するそうです。

「ヒザ痛」の原因には、軟骨がすり減り骨と骨とがこすれ合って炎症がおきる

 

 

「ヒザ痛」に良いと言われている「ショウガ」は1日の目安は60ｇ

6週間続けると、40％の確率で「ヒザ痛」が和らぐそうです。

乾燥ショウガは1日6g取ればいいそうです。

 

写真の「ショウガ」は約70ｇで、ショウガ1片は親指の第一関節から上位の大きさで

約15ｇになっています。

汁物に入れたり、冷奴、湯豆腐などですりおろしたショウガを良くたべています。

 

レシピこちらからご覧ください

• 乾燥ショウガレシピ

 

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