2月9日ジョブチューンで食べ物SP
「ぜひ試したい!病気に効果的な食べ物ランキング」が紹介されていました。
中でも特に興味があったのは、「ヒザ痛」に良い食べ物でした。
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病気に効果的な食べ物は!
2月9日のジョブチューン「最強の食べ物ランキング」で
名医が認めた!病気を予防する食べ物の順位になります。
第一位
健康長寿に「寒天」
第二位
高血圧に「ピーナッツ」
第三位
冷え性に「マイタケ」
第四位
血管年齢に「ブルーチーズ」
第五位
ヒザ痛に「ショウガ」
第六位
インフルエンザに「レンコン」
特に気になった食べ物は「ショウガ」!
膝の痛みが出るのは、早い方は40代からで
特に女性が多いそうです。
足が悪そうな方は、男性より女性の方をよく見かけますが・・・
今は良くなっていますが、膝が痛くなり病院通いをした苦い経験があり
「ヒザ痛」の放送の場面は目が離せませんでした。
60代以上の女性は半数の方が膝痛をかかえているそうです。
階段の下りは、痛みを感じる方が多い
「ヒザ痛」に最強な食べ物は、「ショウガ」になっていました。
「ショウガ」に含まれるジンゲロールが抗炎症、鎮痛作用を発揮するそうです。
「ヒザ痛」の原因には、軟骨がすり減り骨と骨とがこすれ合って炎症がおきる
「ヒザ痛」に良いと言われている「ショウガ」は1日の目安は60g
6週間続けると、40%の確率で「ヒザ痛」が和らぐそうです。
乾燥ショウガは1日6g取ればいいそうです。
写真の「ショウガ」は約70gで、ショウガ1片は親指の第一関節から上位の大きさで
約15gになっています。
汁物に入れたり、冷奴、湯豆腐などですりおろしたショウガを良くたべています。
レシピこちらからご覧ください
乾燥ショウガ下記より購入できます。↓
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