【夏の夜】エアコンの設定温度は？

出典： www.pakutaso.com

太平洋高気圧が強い影響で、猛烈な暑さが続いています。

今までに感じないほど暑い毎日が続いています。

窓を開けても、涼しい風が入ってこない！

特に夜中に、熱中症になる人もいると聞き

熱中症対策にエアコンを付けて寝ていますが

温度を低くすると寒く、快適に熟睡できる設定温度を

調べてみました。

【夏の夜】エアコンの設定温度は！

太平洋高気圧が強い影響で、猛烈な暑さが続いています。

気象庁の発表によると35度以上になることが予想されています。

全国で、30度以上となり

熱中症への対策が必要になっています。

日中は強い日差しを避け、極力外出を控えた方がよさそうです。

夜も暑くて寝苦しい・・・

扇風機、エアコンを活用して熱中症にならないよう

十分配慮が必要になっています。

夜寝る前に水分を補給、夜中に目覚めても水分の補給

常に水筒に冷たいお茶を入れ、部屋の中で持ち歩いています。

水分と同時に塩も摂取したほうがいいので

下記より「塩黒糖」を送料無料で購入できます。

塩黒糖80g　　＜ゆうメール利用で送料無料＞　│夏バテ対策 塩分補給 沖縄お土産 お菓子│ 価格：357円（税込、送料無料) (2018/7/18時点)

　【夏の夜】就寝中のエアコンの設定温度は！

寝苦しい夜は、エアコンを利用する方が多いと思います。

寝ている間の設定温度は、何度にすると快適に眠ることができ

熱中症を気にしなくていいのでしょうか。

快適に安眠するため、ドライ除湿、冷房どちらを選択すると

エアコンのつけっぱなしでも大丈夫なのでしょうか。

就寝時のエアコンの使い方は、除湿にすると温度が下がりすぎ

冷えすぎになるそうです。

寝るときは「冷房」に設定し

温度は27度か28度が適温みたいです。

ベッドは壁より離した場所に置いたほうが良いそうです

胸のあたりから、薄い夏布団を足先まですっぽりかけ

体は余り冷やさないようにして寝ます。

頭、肩は出ていても大丈夫だそうです。

おやすみタイマーを上手に利用する事も大事になってきます。

朝方になると自宅は、少しヒンヤリしてきますので、だいたいそのころを目安にして

タイマーを設定しています。

朝方は、部屋のドアをあけっぱなしにすると、寒いくらいになります。

薄いタオルケットでは寒い時があります。

こんな時、薄手の「羽毛布団」があると助かります。

下記から送料無料で「羽毛布団」購入できます。

ダウンケット 西川 洗えるダウンケット ホワイトダックダウン率70% 羽毛肌掛け布団 150×210cm 京都西川 4G7145N70-025 | 肌掛け布団 シングル 洗える 布団 羽毛布団 ウォッシャブル 夏布団 かけ布団 丸洗い 掛布団 肌掛け 肌掛け羽毛布団 羽毛ふとん 肌ふとん 夏掛け布団 価格：5990円（税込、送料無料) (2018/7/18時点)

羽毛布団は呼吸をします。

湿気が多くなってくると吸収、少なくなると放出します。

布団の中は適切な温度を保ち、家庭の洗濯機で洗う事ができ

清潔に使うことができます。

夜中、明け方は気温が下がり寒くなっても「羽毛布団」で

丁度良く眠ることができます。

保温力があるのに、布団の中は蒸れないのが利点です。

外出時には「カリカリ梅」と冷たいお茶をバッグに入れて持ち歩いています。

下記より「カリカリ梅」送料無料で購入できます。

送料無料！【2018年製造】国産梅を使用【赤城フーズ　熱中カリカリ梅　50粒入(種あり)】塩使用　ミネラル補給　塩分補給　熱中対策グッズ 価格：2450円（税込、送料無料) (2018/7/18時点)