【えごま油】がダイエットに効果的！どんな効能？

今、えごま油が多くの人に知られるようになってきています。

【えごま油】は、美容にも効果があると人気になっています。

その他には、どんな使い方があるのでしょうか。

いろいろな方面で調べて見ました。

【えごま油】は、どんな油でしょうか？

「えごま」はシソ科の植物で、【しそ油】【しその実油】と呼ばれています。

えごまの種子をしぼったものです。「しその実を絞った物です。」

確実に摂取した方がいい油は、オメガ3系の油です。

それがこの【えごま油】になります。

必須脂肪酸（体内で合成することができず食品からの摂取が必要な

脂肪酸）でα-リノレン酸を豊富に含んでいます。

【えごま油】は、「動物性脂肪」「リノール酸主体の植物性油」につぐ

第三の油として注目されています。

【えごま油】の効果は！

【えごま油】は、アレルギーを抑えて、脂肪の弊害を予防する。

【えごま油】は、アレルギー症、血栓症、肥満、食欲不振、ガンの予防

脳の活性化、認知症等に効果があるそうです。

シソは、古くから薬効性があるので、奈良時代は薬として使われていた。

大葉と、赤しその二種類がある。

赤しそは、梅干しを付ける時に使用している。

また、血中のアルコール分解を促進したり、たばこによるニコチンや

タールを薄める作用もあります。

朝起きた時に、【えごま油】を口に含んでクチュクチュすると

煙草の脂がとれていくそうです。

青じそ（大葉）はビタミンなどの栄養素が豊富で、食欲増進、整腸作用

風邪の予防などに効果があります。

【えごま油】はダイエット、老化防止にも最適！

釈由美子も愛用されている、【えごま油】です。

ドラッグストアでも、販売されています。

一日にスプーン一杯を、摂取するだけで肌に良いことがわかっている。

【えごま油】は、熱に弱いので、出来上がった料理に使うようにしましょう。

毎日サラダにかけて摂取しています。

豆腐、焼きナス、焼き魚、サラダ、ハンバーグ、どんな物にも、【えごま油】を

かけて食べるだけで、簡単に摂取出来ます。

臭いも味もほとんどなく、食べやすく普通の油とほとんど変わりはないです。

値段は食用油より高価にはなりますが、身体にいい油なので今人気に

なっています。

「えごま油」一本約1000円位で売っています。

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