雑学

【きんぴらごぼう】食物繊維が豊富・腸活に最適!

「ごぼう」には、水に溶ける「水溶性食物繊維」が多く含まれ 腸の善玉菌を活発にし、便秘の予防に欠かすことができない野菜になっています。 「腸活」におススメの「きんぴらごぼう」の簡単な作り方を紹介していきます。    ...
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雑学

【自律神経】の乱れの症状は!整え方は?

【自律神経】は循環器、消化器、呼吸器などが 24時間働き続けている神経になっています。 昼の間活発になる交感神経と、夜の安眠時に活発になる 副交感神経があります。 自律神経を整えるとことで身体が変わっていきます。 そのバランスが崩れると「自律神経の乱れ」になります。  ...
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雑学

【スイカスムージー】果汁丸ごと!効果とレシピは?

夏の果物の定番はやはり「スイカ」ですね。 夏の代表的な果物になります。 スイカにはリコピン、システイン、食物繊維など栄養素が豊富に含まれています。 スイカの栄養、効果、スムージの作り方を紹介しています。  ...
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