「みかん」には驚きの栄養がある！効能は？
寒くなってくると、こたつにみかんが定番になってきます。 食後にみかんを食べていますが、甘くて美味しくなっています。 果物にはビタミン、ミネラルなど栄養分が豊富に含まれ 「みかん」1個のカロリーは、ショートケーキの10分の1程度になっています。 ...
【鉄分】鍋に入れるだけ！簡単に摂取できる？
身体の中には「鉄分」があり、体内で繰り返し再利用されています。 食べ物から十分な「鉄分」を吸収する為 食材に、いろいろ気を使わなくてもいけません。 簡単に「鉄分」が補給できる「鉄玉子」を買って使ってみることにしました。 鉄分が不足すると、貧血の症状が現れ 顔色が悪い、身体が疲れるなど様々な症状が出てきます。 貧血予防の改善に鉄分を摂取して、毎日を楽しく過ごしたい。 ...